王意中部落格

在歐菲斯星球上，看見最真實的自己

王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）

職場生態在一般人來看，盡是複雜、暗黑、險惡。每個人，試著在這現實與殘酷當中，極盡所能尋求生存之道，以不至於消失、滅頂。

潛規則所喚來無所遵循的焦慮

職場上，充斥著潛規則，這讓面對事物總是需要有一套既定標準的亞斯伯格症成人來說，總是讓自己如墜五裡霧中。面對人與人之間的灰色地帶，除了困惑，焦慮，衝突，質疑，挫折，生氣，憤怒，傷心，難過，複雜的情緒交疊著，往往也理不出頭緒。

對於亞斯伯格症成人，如何適應情境的變化，一直都是一項高難度的挑戰。然而，職場工作上，卻分分秒秒，不時流動變動著。好不容易適應了當下的情境，突如其來的一通電話，一個交辦事項，立即又造成了情境的變化。

職場工作充滿了現實，與人性的暗黑與複雜，且每個人對於亞斯伯格症的誤解、不解以及成見，在工作中，得不斷的磨合再磨合，往往讓亞斯伯格症朋友們承受了許多無人知曉的內在焦慮苦楚。

解讀社會線索與溝通的限制

亞斯伯格這群人在解讀社會線索上，總是有他們的限制，雖然有些人在成長過程中，逐漸的透過社會化，多多少少，記憶的，背誦的，套用了一些人與人之間的互動模式。然而，職場的複雜性，卻很難讓這些朋友們，很快找到相對應的答案。

亞斯伯格症在溝通表達上的特殊性，往往讓地球上的一般人來說，摸不著頭緒，無法實際瞭解他們所要表達的訊息。這也使得亞斯伯格症成人在職場上，總是陷入與人的衝突、疏離、矛盾，一而再，再而三，如熱浪般一波一波襲來，讓自己招架不住。

四個靈魂，愛的對話， 在《水面上與水面下》／王意中臨床心理師

讀劇本
《美麗沉睡者》劇本，第45頁，愛是什麼？四個人，化為劇本中的SJ、SB、SG、SM，一字一句地對照，朗讀著。

嗯，初嚐如同未放入各種感情的調味，朗讀起來也是平淡。你還是你，我還是我。讀著，未必懂著劇中角色的感受。

要入味，嘗試同理劇本角色，試著調整朗讀的語氣、音量與音調。味道，開始浮現。語言的魅力有時也在這裡，一點點的微調與改變，情緒的經驗往往開始瞬時起了變化。

舞動心關係，在《水面上與水面下》／王意中臨床心理師

手の思考
自己總是習慣讓思緒在腦海中，恣意地任其自由飛翔，無論往東向西，朝北轉南。9月5日夜裡，在水面上與水面下劇團，一切翻轉，思考轉交由「手」來述說，讓手來帶領自己往任何的方向前去。

你我的手可以如海豚般在蔚藍的海洋裡舞動跳躍，或似海鷗般在無垠的天際翱翔，或有如高速奔馳的保時捷跑車，當然，你我的手也可以化為在叢林裡迂迴的冷靜爬蛇。

無論手的思考以何種想像之姿呈現，試著搭配你我的舞動步伐，讓手的思考與腳的舞動，一起帶著心在水面上與水面下，創造，旅行。

沙發の關係創造

在《水面上與水面下》施與受，優游平衡／王意中臨床心理師

回溫の柔軟
身體是需要適時地給予呵護，所以動作的熱身就成了在基隆信望愛《天使宅急便工作坊》中，一道如同儀式般的程序。熱身，總是讓身體的覺察定期地複習、再複習。因為複習，所以理性的心就與感性的身體更熟悉。

側邊伸展，輕輕敲醒著身體沉睡已久的柔軟。曾幾何時，僅僅只是盤腿而坐的姿勢，對於我這長期思考轉動，行動在點與點迅速位移的中年男子，總是一件苦差事。而現在要讓臀部固定在地板，左手臂垂直向右伸展，或右手臂垂直向左伸展。雖仍顯得吃力，但已約略能夠受到身體柔軟的呼喚。

因為複習，僵硬的身體慢慢回溫、加熱。我確信，只要你我願意，慢慢啟動身體的伸展開關。在20拍的節奏伴隨下，同樣可以化如同大王椰子般的脊椎，轉為輕柔的蕨類，甚至於感受到她的動感。

白玉の蓮花

我在《水面上與水面下》婆娑起舞／王意中臨床心理師

花開花落
生命有時需要水份與空氣滋養，有時需要陽光來引導花朵的綻放方向。在基隆信望愛，《天使宅急便工作坊》中，每位成員在水面上與水面下吸收不盡相同的養分。有些種子初來乍到，有些已成美麗花朵，枝葉自由伸展、綻放。

嘉容導演如同細心的園丁，在活動的開始，引導資深的種子帶領這座花園裡的新生。再次雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花，將左右前臂緊靠，讓美麗的花朵向上延伸。向左、向右、花開、花落、花落、花開，讓身體有各種伸展的可能。

手創の溫度
我們很容易期待別人可以為自己帶來一些溫度，暖暖自己的心，貼貼自己的背。但溫度是可以手創的，是可以隨時自己來呵護自己。一個示範，一個引導。在嘉容的熱身帶領下，搓搓自己的手，讓速度與力道燃起不同程度的手溫。輕輕撫摸自己的耳朵、臉頰、額頭、脖子及髮梢。一個細微的小動作，讓溫度與觸覺帶著自己的心，如同在歐洲中古世紀的身體城市中，導覽、漫步。

生命の花朵，在《水面上與水面下》微笑綻放／王意中臨床心理師

伸展花の手
蘇拉颱風的這一天，《天使宅急便工作坊》持續在基隆信望愛，滋長。當身體緊了，要進入心，往往就困難了。身體的啟發，最為基本，有時也最容易被遺忘。常常自己戲稱「我都是靠意志力過活」，嗯！乍看之下，理性與正向的思考，似乎是支撐自己工作與生活的脊椎。但真正隱藏在身體的它，卻讓我刻意視而不見。

將雙手雙掌碰觸形成一朵美麗的花，隨後將左右前臂緊靠，接著讓這美麗的花朵向上延伸。嗯！問題來了。陪伴四十多年的身體卻不聽使喚，要讓這花朵向上延伸談何容易。雖然，答案早就呼之欲出。身體的熱身，在水面上與水面下，在張嘉容導演的細心、貼心的引導下，既然花朵無法向上延伸，了解自己現階段的底線與極限（當然這極限一定可以慢慢地突破，只要自己不斷地練習、練習、再練習），適度調整，再幻化成另一種練習來呈現。

翻滾吧！歐吉桑
身體放鬆、躺平。雙手向上伸展，腳伸直。用腳啟動，賦予力量，讓身體正反翻轉，維持一直線。不同活動的型式轉換，呼應著嘉容導演對於每一位成員身體狀況的細心與關照。讓自己在一次一次的練習中，學習自我覺察身體與空間的關係，也不斷提醒自己去感受身體每一部份。哪個部份該用力，如何用力，該放鬆，如何放鬆。很多事，只要開始行動，就有認識與了解的機會，身體覺察也是同樣的道理。

在《水面上與水面下》，遇見不倒翁的身體與空間探索／王意中臨床心理師

我是貓
在水面上與水面下，最愛張嘉容導演所引導的「想像」，一種熟悉自我身體的最快、最自然，也是印象最深的方式。7月18日，基隆信望愛，天使宅急便工作坊第二場，幸運及幸福地，我身處其中。

先來想像自己拉直了頭髮，同樣地也讓自己的脊椎，拉直。持續蕨類脊椎的曼妙想像，練習與感受脊椎的每一段，彎曲、彎曲、彎曲，回復、回復、回復。脊椎，與自己關係最密切的身體是否僅停留在似曾相似的陌生，對我這中年的自己。

我是貓，運用身體姿勢，化為存在著任何情緒的貓。無論是雙手撐地、雙臂向前伸展，或弓著背或圓著身軀，無論是放鬆雙肩，腰背下沉，凹下自己的脊椎。如同謎樣的貓，你可以透過身型的變化，練習自我的情緒覺察。想像，果然不一樣。

不倒翁的信任支撐

在《水面上與水面下》，身體與心靈的曼妙起舞／王意中臨床心理師

掀開朦朧的身體面紗
走進水面上與水面下的世界，如同賜予了我一把開啟身體認知的鑰匙。值得玩味的是，40多年來，總是深信對著自己的身體是當然是熟悉的。但，如此的深信，說真的，還真是蒙著一股朦朧美。在這一層層看似曼妙的紗當中，其實有著一股不願意面對真相的逃避或消極。

是該面對自己身體與心靈對話的時候了。這是當自己決定以初學者的身份，開始嘗試接觸水面的一切一切。在7月11日，姐姐8歲生日的這一天早上，一段由身體認識自我的曼妙旅程在基隆啟動。一場由水面上與水面下劇場與財團法人威盛信望愛慈善基金會主辦，張嘉容導演所帶領的天使宅急便工作坊，溫馨地揭開序幕。

水面的信任與自在

我在《水面上與水面下》悠遊自在地，呼吸／王意中臨床心理師

長期以來總是認為信任是由我的腦袋裡的認知來決定。很理智的、很清晰的透過先前的經驗來衡量要給予彼此信任多大的重量。

冷凍水餃的人際疏離

熟悉與陌生，往往左右著人與人之間信任關係的強度，與連接是如何的緊密。有時想想，如何瞬時將彼此的陌生慢慢地解凍、退冰。哈！人與人之間有時還真像冷凍水餃一般。

現代人與人之間的關係，有如冷凍水餃般的疏離，你能感受到從冰庫中取下的麵皮上的冰霜。在彼此的陌生之間，你想要時間來解凍、退冰，再慢慢調整適當的水溫。隨後，小心謹慎地把水餃一顆一顆放入鍋中。

水面上與水面下劇場 泛自閉家族戲劇故事工作坊—2012夏季班

你想透過肢體舒展，來釋放情緒與壓力嗎？
你想透過感覺統合，打開感官放鬆身體嗎？
你想透過戲劇遊戲，來提升溝通的技能嗎？

你想透過故事分享，來找回失落的親情嗎？
你想透過角色扮演，舞動創意表現自我嗎？
如果這是你想要的，你就是我們要找的人！

《天使宅急便工作坊》活動訊息
講師：張嘉容（水面上與水面下劇團團長/編導）


一起放鬆身體、抒發情緒
說演生命故事及分享愛與溝通
學習疼惜自己與自助助人！

講師：張嘉容（水面上與水面下劇團團長/編導）

水面上與水面下：讓身體當家作主
我很清楚認知在自我當中，長期屬於強項，常壓倒性地引領著情緒與身體往某個方向前去。過往，身體語言與肢體動作往往被我封存許久，無聲無息。

5月22日，在吉林路上的采風樂坊，首次接觸張嘉容導演的水面上與水面下劇場，參與泛自閉家族戲劇故事工作坊。瞬時，自我的習慣開始被顛覆。認知退場，身體粉墨登場，自我將由身體發聲。經驗略顯陌生，但我想，身體、認知與情緒的默契搭配，將在「水面上與水面下」的淬鍊中，有著全新的自我體驗。

退去框架：讓角色歸零
心，在「水面上與水面下」浮浮沉沉。我知道，自己的第一道功課，在於如何自在地退去原先助人工作者的專業角色框架。以歸零的態度，讓自己如海綿般，飽滿地學習這一段由身體引導的特別經驗。

感恩，嘉容導演的引導，及工作坊伙伴所營造的信任氛圍，很自然地讓這框架，瞬時地在自己身上漸漸移除，雖然肢體的僵硬仍然習慣性地存在。但，心已釋放。