王意中部落格

沒有人想要犯錯，沒有人喜歡被討厭，只是當這些衰事老是發生在自己身上。

消失，或許是一件最得來速的方式。

這麼做，或許讓大家喘了一口氣。這麼做，或許也可以測試別人如何看待自己。

但糟糕的是，自己卻如同空氣，在這個世界上，有我沒我都可以。

當自己成為了麻煩製造機，當周圍的人都謝絕與自己在一起，誰能夠知道孩子心裡面滿腹的委屈。

沒有人喜歡被誤會，沒有人喜歡被栽贓，沒有人喜歡被誤解，沒有人喜歡莫名其妙的被人家嘲諷。

但是別人的嘴，我們賭不起來，只是聽著聽著這些壞聲音，總是讓自己笑不出來，該怎麼辦？該如何是好？

每個孩子都有不同的煩惱，這些煩惱在大人眼中，看起來似乎很渺小。

但是別忘了對孩子來說，這一切，在生命中，不處理，可是會逐漸的放大。

特別是，當我們大人不當一回事的時候。

面對負面情緒，我們大人總是避而不談。

對於憂鬱這感受，往往也很少和孩子觸及。

更何況，關於憂鬱症這疾病，又該如何向孩子開口？又該選擇什麼時候來說？如何說？

說了之後，孩子是否可以理解？又可能帶來哪些的作用以及無法預期的副作用？

這是許多爸媽為難以及卻步的地方。

我沒有什麼特別的信仰，如果硬要說，那麼在教養中，我所信仰的原則是－絕對不會對孩子動手。

無論自己多麼的生氣，打，不該有任何的理由。

打，這件事情，勝之不武。

打，這件事情也正告訴孩子，我們沒有其他的方法了。

如果今天我打了，那麼這二十多年來，自己所信奉的心理學專業與理念將為之崩潰。

「有時候啊，風就是不會照著我們的意思吹，不是嗎？」－老妮娜

我們有時被視為奇怪的人，

然而卻沒有人想要去了解，

在我這看似古怪的行為底下，

到底存在著什麼意涵？

我們很容易只從表面的行為，

來猜測、推斷或直接評判。

然而這當中卻少了那一絲絲想要了解的動機、企圖與慾望。

壓力不是大人的專利。
別以為孩子沒有壓力這回事。
大人眼中的芝麻綠豆的小事，
往往可是孩子內心小籠包裡的大事。
煩雜的事，
如同餡多，
只是壓抑在薄皮裡，
可別不當一回事。
當然，壓力很自然，
無壓的期待，也不切實際。
關鍵在於，
壓力得維持在孩子可以接受的狀態。
否則，心頭一件事，一件事，壓下來。
孩子的情緒很容易被壓壞。
爆了，爆了，爆了，
情緒爆開了。
傷了孩子，也傷了與周遭他人的關係。
孩子生氣這回事，
看在大人的眼睛裡，
還真的愈看愈氣。
只是我們得平下心來想，
從頭到尾，
自己到底在氣什麼？
是氣孩子為何老是在生氣？
還是氣自己的無能為力？
生氣這件事，
可別司空見慣。
該是好好讓孩子來培養，
如何面對自己的生氣情緒。
該是好好讓孩子來練功，
如何控制自己的生氣情緒。
閱讀《我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！》，
是開啟第一道的行動力。－王意中臨床心理師

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我們的人生挺糟的，

卻想讓人覺得自己過得很好。

但是否真的那麼糟？

有時，一個人，不須夜深人靜，仔細想想，

似乎，還好。

糟與好，

誰來瞧？

說真的，

自己內心明白才是好。

糟與好，

如何界定，誰來評斷？

老實說，

自己如何想才是最重要。

跌深，不見得反彈。

有時，連續幾支跌停板，

讓我們繼續被鎖在深山谷底，令人窒息。

雖然如此，

股票可能化為牆上的壁紙。

但我們的人生，

卻沒那麼早下市。

只要還有一口氣在，

雖然得隨時提醒自己，

還有呼吸。

也許就在某個時間點，

請提醒自己，

隨時準備好，

伺機而動。

人生就有機會再次如波浪般，

起起伏伏，往上攀升，

閱讀則是長期趨勢向上的利多。

你或許不知道王傑，

但人生是一場遊戲一場夢。

隨著歲月，持續流動。

但每場夢的內容，

卻可以任由自己編織，

採取行動。

既然是一場遊戲，

那麼人生就得好玩。

好玩，不等同於一路順暢。

如果結局都已經知道，那也沒什麼意思。

遊戲規則誰來決定？

雖然大環境總是逼迫我們認命、妥協，

但就看你願意對自己投資（閱讀）多少，

持股有多少%？

當你的股份越多，能掌控的人生自由度就越大。－王意中臨床心理師

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一個被心理師耽誤的書店店員？！

如何獨處
待在家裡也不錯
剛剛好的時光
日日靜好
留一段時間給自己
放下執著的練習
煙霧迷漫你的眼
停下來，才能看見
有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求
為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？
需要多少才足夠
我看見、我知道、我思考
內疚清理練習
過度努力
少做一點不會死！
從此，不再勉強自己
其實，我們都只是宇宙中的泡沫
人生無常，當下最真
樹木希林一切隨心
未來
剩下的人生都是休假
從此好好過生活

清晨五點多起床，整理整理書櫃，順便對自己說說話。
全國三級防疫期間，我的自得其樂，還挺療癒的。

防疫期間，僅以這些繪本，來譜出一首詩吧。

夏天的早晨
我想告訴你
只有家最好
活著
每天都是上天的禮物
路邊的小花
麻雀找舞伴
跟著風兒一起飛吧！

你是否有覺察到你身上總是有一隻小鳥。​

這些小鳥就如同你的想法，在你耳朵旁，不時的聒噪。

有些想法，總是讓你顯得自己渺小。​

總是提醒你自己有多糟糕。​

總是在告訴著你，不要往前靠。​

然而，這些想法卻讓你越來越陷入困擾。​

對於孩子來說，有時自己很難要求小鳥閉嘴。​

因為它總是無來由的，說叫就叫。​

讓我們覺得耳根子很吵。​

但是又無法拋開它，讓自己感到非常的煩惱。​

先說結論，這些年買書，其實，重點都不在於這些書最後要賣到二手書店。

因此，書對我來講，就是要能夠對我自己的生活、工作以及人生要產生作用。

對於書，我會把它視為像筆記本一樣。我會在書上，做了許多的加工。

我自己的習慣除了畫上螢光筆之外，折角，畫線或是在上面寫點東西。

一本書，如果讓我加工越多，我會發現它與我之間的關係就更加的緊密。

現在宜蘭暫時沒有雨，在整個天空下，每一個人，各自以自己的方式生活著，當然我也是如此。

在這星期一的下午，在等候著孩子放學前的這個片刻。

心血來潮著，開著車，在礁溪的田園之間，漫無目的的，繞啊繞，繞啊繞。

像巡水田一般，整個觸目所及，好吧？想像成是自己的財富。

當然，我指的是心靈上的財富。

最近，很喜歡帶著些繪本。開著車，任意的想停留，就停留，閱讀著。

年紀越來越大，自己反而越來越喜歡，閱讀著，這看似簡單卻是充滿了生命奧妙的繪本。

《神奇大傘》，這本談論愛與包容的繪本，讀著讀著，也讓自己來思考，自己的包容力，到底可以到什麼樣的境界？

就如同胃，可以越撐越大，那麼我們的心呢？

我們是否也可以接納，在身旁各式各樣的人事物呢？

讓自己多元，讓自己彈性些，就如同在礁溪的田園裡，只要有路，你都可以開，都可以走。

你都可以試著，從不同的方向，不同的距離，不同的角度來看待，眼前與當下的任何景物。

包容，其實好說，但是包容真的不容易。

當我們想化為那把神奇的大傘，這是需要練習。

宜蘭多雨，雖然，現在雨停歇，帶把傘在身上，總不是問題。—王意中臨床心理師

《神奇大傘》
（THE BIG UMBRELLA）

作者：艾美．瓊．貝茲 , 茱妮珀．貝茲
原文作者：Amy June Bates, Juniper Bates
譯者： 劉清彥
繪者： 艾美．瓊．貝茲（Amy June Bates）
出版社：小天下