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每個人早上一起床，當你清醒之後，我們的想法，就開始四處飄散。
我們的注意力會盯住哪裡？
這時，也關係到我們平時是否有在練習。
當我們總是習慣注意到，對自己帶來美好，舒服，有意思，新奇，好玩，新鮮的事物。
這時，你會發現我們的想法，就很自然而然在大多數的情況下，順著我們的習慣，而浮現出來。
在這過程中，有時會浮現出一些令人覺得糟糕，煩躁，不舒服，或是覺得拉哩拉雜的負面的思考。
當然，這些想法都非常的自然。甚至於，在我們的腦袋裡，不時的交錯著。
只是，我總是會強調一件事，負面的想法很自然，但是我們卻不能理所當然的，任由負面的想法來影響到自己。
自我覺察，其實非常的重要。
我們的想法，往往也決定了，自己接下來的情緒，以及行為模式。
往好的想，往合理的方式想，自己對自己來說，比較有利的方式想，何樂而不為呢？
說真的，不要再為難自己。
試著善待自己，讓我們能夠有合理的想法存在。
當然，偶爾負面的想法浮現，我們也接受。
你會發現這些合理的想法，也將對我們帶來美好的時刻。
我在員山七賢休閒公園，閱讀《你的心就像天空》。
帶著繪本，一起和我四處旅行，停下來，讀一讀，說說自己的想法和感受，也為這些書留下她的倩影。—王意中臨床心理師
《你的心就像天空》
（Your Mind is Like the Sky）
作者：包妮溫．巴萊德
原文作者：Bronwen Ballard
譯者： 劉清彥
繪者： 蘿拉．卡爾琳（Laura Carlin）
出版社：維京
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