王意中部落格

週六狀況劇（說話術＆問題解決）
搭電梯總是被鄰居問東問西，我該怎麼辦？
文／王意中（臨床心理師）      

前言）在電梯的密閉空間裡，當遇見似熟悉又卻陌生的鄰居，總是愛問著自己的隱私或敏感問題。往往讓人感到尷尬、不自在，甚至於覺得被冒犯。然而，有時自己又被要求需要維持待人處事的基本禮貌。回與不回，總是讓自己處在不知如何是好的兩難。請記得，你的不舒服的感覺很自然。面對電梯總是被鄰居問東問西，這時候你該怎麼辦呢？

A.面無表情看著他，反問「我又不認識你？」
B.低頭不語，或望著電梯裡的樓層數字鍵，假裝沒聽到。
C.隨便回答他，反正亂說他也不知道。

同學總是說我喜歡誰，我該怎麼辦？
文／王意中臨床心理師       

前言）喜歡，是一種很自然、很窩心、很令人愉悅的感受。喜歡誰？有人選擇公開表態，有人選擇含蓄地放在心上。但是，在班上，如果同學總是說我喜歡誰。但是卻與事實相違背，自己並沒有那樣的感覺。面對同學的亂說話，這時候你該怎麼辦呢？

A.我警告你可別亂說，你才喜歡他？
B.一句話都不說，雙手叉腰，瞪著對方。
C.拜託！她長得醜不拉嘰的，鬼才喜歡耶！

狀況分析

在排隊玩溜滑梯遇到插隊的人，我該怎麼辦？
文／王意中（臨床心理師）      

前言）排隊是一種良好的品德，每個人按照先來後到的順序是很公平的一件事。下課僅僅十分鐘，校園裡的大象溜滑梯，是許多小朋友非常喜歡跑來玩的設施。當你守規矩地依序排隊，好不容易快輪到自己溜的時候，卻發現前面有人突然插隊，這時候你該怎麼辦呢？

A.同學，請到後面排隊，不要插隊可不可以？
B.因為擔心被罵，就算同學插隊也不敢說些什麼。
C.推開他，直接排到他前面，並回頭瞪他。

狀況分析

讓孩子懂得愛自己
文∕王意中（臨床心理師）

孩子的自我概念發展，包括如何看待自己的外在、與他人的關係、能力、興趣及情緒管理等。就像眼前的一塊陶土，即將透過捏陶、拉胚等動作，進入塑形階段，而形成對自我的初步看法與認定。

孩子的外在，無論是身高、體重、臉型、姿態、髮型、膚色等。這方面，孩子能自行決定的部分有限。但如何解讀這些外在條件，卻是一種可以學習的方式—平時多練習以正向合理的方式看待這些條件，相看兩不厭。

同時，孩子在成長過程中，認識與接觸了哪些人，這些同儕與朋友的特質往往也會決定孩子看待自我的方式。水漲船高，對方愈優勢，自己也引以為榮，對自我的接受度愈高。

當孩子對於週遭事物擁有能力感，能夠充分感受到自信力。同時，在生活中具備了樂在其中的良好興趣，以及平時培養了有效的覺察—轉念—行動的情緒管理能力。你將發現，孩子對於鏡子裡的自己，無論是自我印象或自我概念將更趨於樂意接受。

為專注加把勁  文∕王意中（臨床心理師）

「阿敏，你在刻字是不是？寫個作業給我耗這麼久的時間，我看爸爸都可以從台北左營高鐵來回坐一趟了。東摸西摸、一下子玩筆、一下子喝水、一下子又在摳指甲，你到底在幹嘛？拜託你，能不能給我專心一點，到底要讓我說幾遍？

「放學回來，臭襪子就直接丟到污衣袋嘛，哪每次都在給我說等一下，我看等到天荒地老它還是躺在那邊。衣服、書包也不就定位，亂七八糟能看嗎？根本把我的話當耳邊風。」

我想，你可能對於孩子的注意力渙散、做事三分鐘熱度、拖拖拉拉、虎頭蛇尾、生活混亂、抓不到重點感到不以為然。同時，對於不時的提醒、糾正、叮嚀也開始感到不耐煩。你很清楚孩子很聰明，這一點大家都公認。但是，為何他的專注力卻如此這般散漫？

專注力的養成，可以說是一種良好生活習慣的建立。對於患有注意力缺陷症（ADD）的孩子來說，他們也很為難，終究也不是故意的。提升孩子專注力的點數，是需要我們在生活上給予不斷地陪伴、引導、演練，才有機會升等、儲值。