王意中部落格

同學總是說我喜歡誰，我該怎麼辦？
文／王意中臨床心理師       

前言）喜歡，是一種很自然、很窩心、很令人愉悅的感受。喜歡誰？有人選擇公開表態，有人選擇含蓄地放在心上。但是，在班上，如果同學總是說我喜歡誰。但是卻與事實相違背，自己並沒有那樣的感覺。面對同學的亂說話，這時候你該怎麼辦呢？

A.我警告你可別亂說，你才喜歡他？
B.一句話都不說，雙手叉腰，瞪著對方。
C.拜託！她長得醜不拉嘰的，鬼才喜歡耶！

狀況分析
選A
個性解析你總是急於否認，擔心對方的亂說話壞了自己在別人心中的印象。常不知道如何回應，乾脆直接把一樣的話丟回去。
對方感受當自己以這樣的方式表達時，對方會誤以為你還可以接受他的亂說。雖然讓你有些生氣，但對方似乎感受不到你的強烈反應，認為你不在意。

選B
個性解析面對人際問題時，自己的情緒總是容易被撩撥起來。喜怒哀樂，容易寫在臉上，表現在肢體動作上，常以非語言的方式來解決問題。
對方感受雖然你的肢體語言，明顯向對方表示出自己的憤怒與不滿。但也很容易讓對方感到無所謂，甚至於覺得你的反應也不過如此。亂說，還是會再繼續。

選C
個性解析常將問題推到另外一個人身上，藉由貶損他人來化解自己的尷尬，或不知所措。往往造成其他人的傷害或委屈而不自知。
對方感受由於你選擇直接以貶損另外一個人（醜化女生）的方式來回應，往往讓亂說話的人誤以為你不在意，自己開的玩笑是OK的。

你可以這麼說
我想當自己成為他人口中談論的焦點，特別是所說的內容又與實際狀況不相符。這種像是被鎂光燈強迫照射的感覺，總是容易讓自己的心情騷動、燥熱起來。如何不落入對方的陷阱，同時讓亂說事件可以解除。這時，對於該亂說刺激的冷卻處理顯得相當重要。

深呼吸，雙脣輕輕緊閉。看著對方，不疾不徐地放慢說話的速度「感謝你的關心，其實好多同學我都蠻欣賞的。」說完，再回以對方一個微笑。請記得，你的笑容不是一種委屈，而是清楚向對方展現出你的自信及不受影響的態度。

當然，如果你對於亂說話這件事，感到非常不舒服。建議你，可以直接向對方表達自己的想法與感受。「我想，喜歡誰這件事情是很隱私的事，也是很主觀的感覺。但是，當你總是在別人面前說我喜歡誰，讓我覺得你其實並不了解我，而且我也感受到不被受尊重。開玩笑，請適可而止。」

請提醒自己，亂說喜歡誰這件事，除了你之外，被傳的另一方的感受也需要被尊重。避免把對方扯進來，例如「你才喜歡他」。或揶揄、抱怨對方的弱點，例如「拜託，他長得那麼胖，才不是我的菜，我怎麼可能會喜歡？」你不需要提到另一方。當你發現對方仍然亂傳話，或許你可以很明確地告訴他「對不起，你的玩笑已經開過頭了，我覺得有必要請老師來處理！」

【本文同步刊登於《國語日報》週六狀況劇《人氣王說話術》專欄】