青春「星」效率：高功能自閉症與亞斯伯格症青少年的日常生活管理
文／王意中臨床心理師（王意中心理治療所 所長／負責心理師）
「你看你，整個房間就像個垃圾堆、資源回收場，像殺戮戰場一樣。」「穿過的內衣、內褲，也不收。襪子也給我丟滿地，我看下次你出門乾脆就脫光光，光溜溜出門算了。」
「孩子的媽，妳在說什麼。我知道妳在氣頭上，但是妳這麼一說，哪天我們家亞斯大爺就真的給你光溜溜出門，到時候我看妳該怎麼辦？」
「每次都說等一下，等一下，我都等到幾歲了，還在給我等一下。到後來還不都是我在收，像個台灣的瑪莉亞一樣。」
「瑪莉亞？是誰啊？媽媽妳說妳像誰啊？」
「像誰？像你個頭啦！自己的事情放著不做、不收，還在問我像誰？」
你是否對於星兒的日常生活管理，總是搖頭嘆氣「哎，生活一團亂，真的是累死我這老媽子。都幾歲了，還是這幅德行，到底要到什麼時候我才能夠悠閒、自在？」
「不是說泛自閉症的孩子都很有規律嗎？怎麼我家這個大爺還是生活亂成一團？」
「嗯，是很有規律沒錯啦！只是這個規律有時已經到執著的部分，太過於專注細微末節，有時本末倒置，做事沒效率。除非亂中有序，不然就先完成最重要。先求有，再求好。」
「可是，你也知道，我們家大爺，如果你不讓他求好，他可是會發飆的。哎！只是這個好，我倒也看不出來，到底好在哪裡？」
「哎！那大爺就是一副天塌下來，對我莫可奈何，無所謂的模樣。但只要想到這一點，就足以讓我這個做老媽的，氣得齒癢癢的，拳頭緊握，但只能嘆氣又能如何。」
星兒的生活是否註定一團亂？其實，在現實中，反而你會遇見有些泛自閉症的大孩子們，在自我規律的要求下，在調整節奏感的步調中，只要我們願意和他在日常生活中一起引導、協調，跳支舞，是可以找到屬於孩子的日常生活管理效率。
貼心的了解窗口
那到底和高功能自閉症與亞斯伯格青少年的大孩子相處，是否就應該要像帶ADHD孩子一樣，就像部隊帶兵，一個口令，一個動作，乾淨俐落，沒有等一下這回事？
如果你可以先了解這群星兒的生活節奏，是否有起承轉合，或者一路平鋪或顛頗。有了這樣了解的窗口，再來決定如何給予適度的指令，會比盡是口頭要求要來的好一些。
放手，在信任之間
當你幫星兒做的愈多，你將會發現自己的動作會愈俐落，手腳愈熟練，腦袋愈聰明。但是，別忘了，你也在不知不覺中，把孩子的體驗機會一點一滴地蠶食光光。
想想看，你會不會幫孩子做了太多？想想看，今天你讓孩子自己動手做了什麼？想想看，你到底要幫孩子做到幾歲？雖然，我們常常發現自己動手做比較快。
收拾起你的急性子，提醒自己避免迫不及待想插手幫孩子做。很多經驗需要累積，無論是孩子自己整理書櫃、收拾飯後的餐盤、分類回收廚餘等。放手，你需要一些勇氣，或許你更需要對孩子有所信任。
等到天荒地老
「大爺，你的書包扔在哪裡？」「嗯，裝蒜，還不給我回答。」「妳很煩耶，等一下再收就好了嘛，又不會丟！」「等一下，等一下，到底要等幾下？」「好啦！不要一直叫、一直叫，很囉唆耶，等一下就會收了嘛！急什麼急。」
如同垃圾不落地，當孩子在當下有著他一定要做的事，就得要求馬上動手做。有些事，放著放著，就有永遠放著。如同那個書包，等一下，可能它就永遠躺在那。小心孩子的「等一下」，成為他拖延人生的起點。拖，不須面對。再拖，不想面對。繼續拖，你就不敢面對。
提醒，用文字呈現
孩子不喜歡聽父母囉嗦，星兒也是一樣。有時，我們為人父母習慣用「唸」的方式來告訴孩子應該怎麼做，說多了，你多少也會發現，火氣也上來了，煩躁也出來了，關係也容易決裂了，無論大人，無論孩子。
需要提醒時，或許試試用文字或圖像來呈現。以星兒能夠理解的方式，面對他該做而未做的事情時，秀出你準備好的文字（上面具體的列出孩子當下需要做的事），藉由文字緩和一些彼此可能存在的負向情緒張力。
自動化整理術
固定時間，固定地點，做固定的事。讓整理變成一種自動化動作，一種充分發揮效率的習慣。
我們的孩子喜歡規律，順著星兒的特質與習性，事先和他建立定點盤點的好默契。整理物品，讓孩子練習在特定時間、限定範圍內進行整理。以免隨處做，隨處丟。
整理前的畫面想像
抽屜與書包可不是哆啦A夢的百寶袋或調理包，千萬別把什麼東西都放進去、塞下去。讓孩子閉上眼睛，想像抽屜裡應該放什麼，書包裡需要裝什麼（如果無法想像，那麼就事先用相機拍好你所期待的抽屜或書包的畫面）。先有預想的視覺畫面，這時，孩子在整理的過程中，就更容易知道物品該如何各就各位。
料理鐵板燒
料理台對於鐵板燒師傅來說，是大展廚藝身手的舞台。無論你點的是鱈魚明蝦、松阪牛肉、雪花豬肉片或香嫩雞排，在兩隻扁平煎鏟鏗鏘鏗鏘幾聲，一道一道佳餚完成端上後，你一定會發現鐵板燒師傅的料理台總是回復到最原始的純淨，以維持下一道菜能夠忠實呈現專屬於它的美味。
生活上處處是學習及激盪靈感的好所在，轉個彎，回到星兒家中的客廳與書房，與孩子重新看看自己的桌面。
如同廚師與料理台的關係，桌面應該是讓孩子展現書寫及閱讀功力的舞台。但是如果你發現事與願違，你常會看見文具、物品用完不收拾，或老是將不該擺放在桌上的東西堆滿桌，孩子桌面一個「亂」字，不足以形容。
在此，向鐵板燒師傅致敬，試著引導星兒每次文具、物品用完就收拾各就各位。每次在桌面上僅專注於一件事並完成它，書寫作業或閱讀時，每次桌面僅擺放該有的文具、作業、評量或書籍。除了正在使用之外，讓桌面總是維持淨空。單純，讓孩子的專注能夠更聚焦。純粹的專注，有時讓星兒也可以從中有好的感受。
行程規劃高手
善用星兒的計劃力與組織力，就像搭乘捷運或高鐵一樣，一站一站，該如何轉乘，要如何接駁。規劃日常生活的待辦事項的順序與節奏，模樣與樂趣就像如何從市政府搭板南線，至台北車站，轉乘淡水線；或者在高鐵台中站經新烏日轉區間車至市區，從高鐵台南站轉沙崙線至市區，試著讓孩子練習拿起紙筆動作做。
試著看見他的專長。有時，孩子缺的是一股執行的動力。但是這動力，一定是可以培養的、訓練的，只要你願意與他一起行動的話。
建議你，選擇週休二日或連續假期的部份時段，時段時間的設定必需具體明確，例如星期六9至12am或星期日1至4pm。讓孩子開始來具體規劃在這個時段裡，他應該要做的事，還有他喜歡、想要做的事。通常在沒有時間壓力下，大人小孩的練習也比較會自在。
採取責任制。只要孩子能夠在這個時段內，完成這些事，至於順序該如何決定，就全權放手讓孩子來決定。
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