- 負向思考像蟑螂，總是神出鬼沒地讓你瞧見。
- 在你不經意的地方，在你不假思索的時候，蟑螂思考就出現。
- 大多數的人不喜歡蟑螂，總在見面的時候，感到渾身不自在，如同負向思考也一樣壞了您的情緒模樣。
- 遇見蟑螂，你很難視而不見。
- 遇見蟑螂，你很難不去理會。
- 遇見蟑螂，你可能拔腿就跑。
- 遇見蟑螂，你可能大聲呼叫。
- 當然， 遇見蟑螂， 你也許會憤而拿起拖鞋，奮力一搏。
- 那遇見負向思考呢?
- 你是否也曾使勁運用自我對話，就如同拿起拖鞋，用力往蟑螂身上一拍，自我控制地讓負向思考，不再浮現?
- 當你無法翻轉蟑螂，就如同你尚無法將負向思考轉化為正向思考前，或許你可以想像拿起拖鞋，事先練習讓自己的負向思考在你的腦中被拍住，不再恣意浮現。
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