- 您是否常出現憤怒、不滿、委屈、挫折、壓抑等情緒山崩或土石流堵塞了您的情緒河流而不自知？
- 在日積月累中，您是否覺察到因情緒山崩或土石流所形成的堰塞湖，當中積蓄的湖水已逐漸上升？
- 您的情緒堰塞湖是否已靜悄悄地形成？
- 在日常生活中，當一波波的壓力不斷地沖刷、溶解、侵蝕您的情緒堰塞湖時，您是否能夠警覺地透過生理反應所發出的異常訊號，覺察情緒堰塞湖逐漸顯現的溢壩現象？
- 在情緒管理中，『自我情緒覺察』是相當重要的一項自我練習。
- 同時，為了使情緒堰塞湖不至於滿溢或出現災難性潰堤，將內心的想法或感受說出來會是一個好方法。
- 部落文章延伸閱讀1：『情緒鮮奶，請在保存期限前飲用』
- 部落文章延伸閱讀2：『鏡子：情緒調整魔法師』。
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