讓青少年ADHD接納自己／王意中臨床心理師－王意中部落格

青春期過動兒是否有必要了解自己的特質？也就是說，父母是否在這個階段有必要讓孩子了解自己的身心狀況。假如我們不敢開口，我們顧慮的到底是什麼？是因為對ADHD有明顯的偏見，或者是有難以啟齒的想法？

為什麼這個階段的孩子對於自己特質的了解是非常重要的一件事。就青春期孩子來說，對於自我概念的建構，一部分來自於對外表的接受度。除了所謂的顏值長相、體型、身材、另外，對於興趣以及自己所認識的人在同儕裡面的影響力。當然，也包括自己的能力。其中有很大一部分也來自於他人對於自己的評價。

我想一定知道，其實這一位從小被診斷為ADHD孩子，在成長過程中總是遭受許多的批評、指責、謾罵、揶揄、和嘲笑。可想而知，他對於自己的接受度相對是很低檔的。

有些孩子會抗拒聽到自己是ADHD字眼，因為總是很容易和搗蛋鬼、壞孩子、不聽話等連結。但是當孩子的確深受注意力缺陷過動症的困擾，說真的，這一切也不是孩子樂意所遇見的。畢竟源自於生理的因素，無論是遺傳、腦傷或是神經傳導物質分泌等問題。在在都不是孩子自己可以決定的。

為什麼讓孩子了解、合理的對待自己的身心特質、接納自己的特質是很重要的。因為只有接納了自己，才有機會面對，才有機會進一步調整自己的想法、感覺及行為模式。同時，相對容易事先做一些預防。

例如自己清楚的了解，在吵雜的環境中，很難維持專心、注意。因此，在與人說話或在準備功課、考試的時候，自己會自動選擇迴避類似的干擾環境。同時，桌面的混亂如果容易影響到自己專注的品質。

這時，適時地清空有它的必要性。了解自己說話的衝動，覺察到自己在控制力上的匱乏。當覺察有了，接著自己也比較有練習如何保持不說話。先不說話，同時慢慢再練習說好話，控制在必要的時間說話。孩子需要了解自己的動作比較大，因此會試著迴避擁擠的狀況，或當下特別留意彼此的距離與界線。

了解自己的特質、接納自己特質，有時也可以很清楚的讓對方了解自己並不是故意的。但也不會因此推諉責任。同樣的，也讓對方了解自己想要調整改變的動機。

青春期孩子對自己自我接納度非常、非常的重要。我們不希望孩子總是處在一個對自己模模糊糊、混沌的狀態。與其迴避不願意面對自己的特質，或許開放自己、鼓起勇氣接受這一切。但要接受談何容易？有時，我們大人對疾病的態度、障礙的了解，其實在在的也影響到孩子對於ADHD的看法。

沒有孩子希望自己是如此。沒有人願意長時間的深陷在這種失控的狀態中。但逃避雖可恥，偶爾並不見得有用。你可以嘗試聽聽看孩子對於ADHD的看法，試著從中了解他的想法是否出現偏頗。當然你也可以試著以孩子能夠懂得方式，讓他嘗試透過閱讀相關的文章、書籍、網站。當然，你也可以和他分享自己對ADHD的看法。

接納自己，面對自己，是孩子成長中的必要關鍵。