王意中部落格

寒假作業不拖拉！快樂過新年
王意中臨床心理師

眼前一本寒假作業，就像一塊八吋的大蛋糕。我想，你不會把蛋糕擺著連放27天，最後才一口把它吞進肚子裡。（謎之音：好吧，縱使你想，胃口及食量也很難這麼大，不噎到才怪！）當然，面對寒假作業也是如此。

蛋糕或許你不愛吃，但終究寒假作業你還是得要寫。蛋糕放久了，容易酸，容易壞。寒假作業拖久了，爸媽可能警告你「皮在癢」，當然像夜裡蚊子般的轟炸機，也不時在你的假期裡轟轟作響。嗯，我猜你的寒假也不會太好過。

我發現，最好的解壓方式就是把該做的事情做完。這比把事情拖在那邊，不動聲色，接著讓自己聽音樂、散步、看電影、賞花，暗示自己好紓壓效果還強。畢竟，紓壓完，事情還是在那裏沒動。除非，這些放鬆之後，讓你的腦袋小宇宙瞬間爆發，啟動該有的書寫執行力。

當然，問題也卡在這裡。如何讓自己退冰、解凍、動起來，特別是在這麼美好的寒假裡（尖叫聲！連放27天耶！千萬別說，美好的時間怎麼可以浪費在‥‥‥寫作業）。我常告訴孩子一件事：做該做的事，做想做的事，做喜歡做的事。嗯，沒錯，順序是如此，先把該做的事，做完。

你多少知道自己品嚐蛋糕的食量，不用急著大嚥一口，也不用把整個臉埋進蛋糕裡。一下子蛋糕吃太多，你也會膩。當然，寒假作業沒你想像中那般甜美滋味。但是，先動動腦，仔細推敲，眼前的作業大概需要多久時間可以完成。嗯，先估算一下全部完成的時間量。

好吧！先許個願，就如同吃生日蛋糕之前的儀式。同樣地，閉目養神一下，動個念，準備好好思考如何消化眼前的寒假作業。該是拿起刀，準備切蛋糕的時候了。當然，也是拿起你的筆，準備大開殺戒的時候了（喔！NO，一步一步來就行）。

一塊一塊來，胃口比較開。一頁一頁來，書寫勁就來。給自己預設合理的時間與完成的目標量。嗯，少量多餐，讓每天都能消化適當的熱量。試著維持規律的作息，雖然蛋糕不見得每日吃，但寒假作業卻適合每日寫。至少大年除夕前完成，終究快樂好過年。

寒假多少讓孩子心生鬆懈，然而動筆寫作業卻需要在他精力充沛的時刻。蛋糕可以選擇在午後悠閒地品嚐，但動腦寫作業多少就比較適合在孩子腦袋靈光的時刻。嗯，和孩子一起選擇每日的良辰吉時（ㄟ，千萬別說今日不宜書寫），找出孩子最適合書寫的效率時光。

嗯，再次強調這順序：做該做的事，做想做的事，做喜歡做的事。（試著讓孩子在心中反覆默念，直到烙印在腦海裡，形成自我提醒的一句話）沒錯，當孩子逐漸完成每日的待辦事項，寒假作業一天一天有被消化的量。該有的回饋與紅利點數也該適時予以滿足（嗯，畢竟是放寒假，輕鬆一點嘛）。

＊ 本篇文章同步刊登在【親子天下嚴選】