王意中部落格

該不該邊吃飯邊看電視？
王意中臨床心理師

「吃飯就吃飯，看什麼電視？」嗯，爸爸講的一點都沒有錯。但是，七點新聞報導著，爸爸你在……「拜託，我看個新聞不要在旁邊吵，關心一下國家大事社會現況，這有什麼不對？」嗯，爸爸說的也對。畢竟爸爸是戶長，一家之主，新聞是該了解、要關心。

「吃飯就吃飯，看什麼電視？」嗯，媽媽講的一點都沒有錯。但是，八點檔的連續劇現在正演著，媽媽你在……「嗯，我忙到現在才有時間吃飯，看一下電視放鬆一下，這有什麼不對？」嗯，聽起來好像也蠻有道理的。做孩子要懂事、要貼心，這一點不要跟媽媽太計較。

「吃飯就吃飯，看什麼電視？」爸爸一手拿碗一手拿遙控器，一下子55台TVBS，一回兒跳到51台東森新聞，一下子又是52台中天新聞，接著又來個53台民視新聞、54台三立新聞。

「吃飯就吃飯，看什麼電視？」媽媽看的目不轉睛，有時一把眼淚一把鼻涕，有時邊拍桌叫好叫罵，有時邊喃喃自語，眼前的飯菜被涼在一邊。（媽媽再不吃就變成剩菜剩飯囉）

但為什麼我就不能邊吃飯邊看電視？

嗯，說的也是。爸爸行，媽媽能，為什麼我就不可以？（更何況，我看的是六點卡通耶，又不和你們搶頻道）

「我們是爸媽」嗯，這一點沒有說服力，誰規定爸媽就可以一邊吃飯一邊看電視？所以不說還比較好。「我們出門工作、在家做事很辛苦」嗯，難道我上學一天外加安親也不累嗎？「反正……」（說不出個理由來了）

該不該邊吃飯邊看電視？先跳開對消化功能的影響不談，讓我們回到專注力這件事情上。

一次做一件事，當然是維持專注力的基本原則。這時，孩子能夠集中注意力在眼前的待辦事項上，排除不相關的干擾，持續專注力在一段時間，這時所展現的效率、效果與表現最是完美。

邊吃飯邊看電視，這時，你已經同步啟動兩個視窗。請留意，維持專注力是很耗心力的事情。當你選擇邊吃飯邊看電視，這時已經進入分散性注意力的模式—同個時間做兩件事。所以，當下所耗費的心力double，除非你有這個能耐。（我就說嘛，這個爸媽有練過，孩子不要亂學）

什麼能耐？把兩件事情同時都做好的能耐。

分散性注意力是很進階的能力，意思也就是說，如果孩子每次只做一件事情，都很容易分心，難以維持專注力。這時，更何況是同步啟動？（所以再強調一次，這是要練過的啦）

但殘酷的是，現實生活中，往往很難讓我們在一個時間裡，只做一件事。（這一點上班族或家庭主婦應該都知道）意思也就是說，分散性注意力的訓練仍然有它的生存必要。

怎麼練？如果同步兩件事，想要維持該有的表現。最好的方式，就在於其中有一件事情至少對孩子來說是再熟悉不過的，當然另一件事情也不能鳩佔鵲巢，對孩子太吸引。（例如看電視看到目不轉睛而忘了吃飯）

那到底該不該邊吃飯邊看電視？除非孩子飯吃了，電視也看了。（請記得，這時吃飯是重點）這就好像該不該邊看電影邊吃爆米花？除非你電影看了，爆米花也吃了。（請記得，這時看電影是重點）

（魔音傳腦再問一次）那到底該不該邊吃飯邊看電視？除非爸媽以身作則，飯沒吃完，什麼都不用說。所以，就讓我們先好好吃飯。

＊ 本篇文章同步刊登在【親子天下嚴選】