王意中部落格

1. 先訂出孩子的焦慮階梯表。
2.  焦慮階梯內容設定以系統減敏感為原則。
3. 焦慮階梯表就像排樓梯一般，一階一階，從孩子最不感焦慮爬升至最焦慮的情境。
4. 在進行每一階梯練習，其中須仔細察覺孩子在該情境中的焦慮反應表現及變化。
5. 讓孩子在每項層級過程中，經驗到完成所帶來的好感覺，同時透過轉移注意力或放鬆練習使焦慮情緒獲得舒緩。  
6. 隨著時間及孩子焦慮情緒舒緩的狀況，逐漸提昇焦慮階梯表的練習階段。

舉例說明

• 焦慮階梯表的設定，從最不感到焦慮(1)至最焦慮(7)。例如(1)媽媽進教室陪讀，並坐在孩子旁邊。(2)媽媽進教室陪讀，但坐在教室後。(3)媽媽到校陪讀，但僅在走廊上觀看。(4)媽媽送至教室門口即離開。(5)媽媽送至走廊樓梯口，孩子自行上樓進教室。(6)媽媽送至校門口，孩子自行進教室。(7)如安全及孩子能力範圍內，讓孩子自行上學。
• 為減緩孩子的焦慮，過程中可加入其他元素，例如 (a)媽媽未出現時，階段性由熟悉的老師或同學陪同進教室。(b)讓孩子攜帶熟悉的物品或玩具上學，以提昇安全感。(c)到校時，先不給予過度要求，改以讓孩子放鬆的活動或課程開始。(d)陪讀對象可調整為其他人，例如爸爸、爺爺、奶奶等(如先前較無法分離的對象為母親時)。(e)適時給予孩子保證，例如媽媽8點鐘上班，12點會準時在校門口接她回去。

• 孩子分離焦慮是否獲得改善，大人的執行力總是佔著最大的比例。