- 在網路搜尋中發現，Cat Rackham Gets Depression 既幽默又生動的連續漫畫，相當能夠做為您與孩子的自我覺察練習，。
- 在這幾頁漫畫中，如果以一小格一小格做為自我覺察的練習，或許您與孩子可以一起思考，如果自己是 Cat Rackham，那麼會在第幾格的漫畫中覺察到憂鬱（Depression）呢？
- 如果您與孩子所猜測的格數不同，或許可以一起討論彼此所持的理由與差異。
- 當然，愈能夠在前面的漫畫格中，自我察覺憂慮的產生，對於自己改變的契機當然機率愈高。
- 請試著自我覺察，您與孩子的情緒是否同漫畫格中，像Cat Rackham一般無視於天空的彩虹或是眼前飛舞的螢火蟲？
- 或者當換成小鳥在您身上築巢，或落葉與白雪覆蓋在您身上，您是否也像Cat Rackham一般無力，而無法有所反應？
- 自我覺察，是情緒管理相當重要的一門課。
- 建議您，啟動自己與孩子的覺察能力，試著透過這些漫畫格自我練習一番，說說看每格漫畫所傳遞的訊息，在日常生活中與孩子一同增加自我情緒覺察的功力。
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