面對憂鬱孩子的抱怨或負面思考，我們都太容易直接給予意見，急著想要告訴孩子他應該怎麼做，他可以做什麼，希望他按照我們的方式，就可以解決他低落的情緒，憂鬱的問題。
但是我們似乎忽略了一件事情，在第一時間，我們忘了反映他的感受，他當下鬱悶、低落、焦躁的感受，只會讓我們錯過和孩子內心之間的交流。
建議不要勉強孩子，在短時間內一定要做出改變。給孩子比較長一點的時間，讓他慢慢地，隨著時間的調適，在陪伴、支持與協助的情況下，來調整與處理自己的情緒狀態。
同時，不要要求孩子一定得要按照大人的期待來做改變。有些孩子的壓力源，總是來自於父母對於自己「一定」、「應該」要改變的期待。在這種情況下，當我們告知孩子更多的道理，他就愈容易增加額外的負擔。
我們必須要思考，是否太過於將自己的想法，強硬地套在孩子的身上，造成孩子在面對自己的改變，愈顯得困難。特別是，盡量減少批評、批判，指責、糾正、說理，以避免讓孩子因無法達成我們的期待、願望與要求，認為自己就是無法做到我們大人的標準，更加貶抑自已，放棄自己。別讓我們的幫忙，到後頭來，卻成了幫倒忙。
你可能會反駁，他的想法很多都不合理，是錯誤的，是扭曲的，我們現在如果不給立即給他導正回來，那他不就是越往負面去解釋，那他的心情不就越來越憂鬱嗎？
沒錯，你說的沒錯，孩子當下在解讀訊息上，是扭曲的，不合理的，但是在這種情況下，深受憂鬱症困擾的孩子，他是無法聽進任何建議的。特別是，當我們沒有讓他感受到，是站在他的立場，不想對話會更加明顯。
有時，父母面對孩子的憂鬱症狀，往往也顯得不知所措，在這種不知道該如何是好的情況下，自己的情緒也很容易受影響，焦慮、煩躁、焦躁、不耐、失落、鬱悶等情緒也隨之而來，同時也很容易脫口說出負面的話。
「難道一句話都不用說嗎？」你可能發出這樣子的疑問。沒錯，如果孩子沒有主動詢問的話，我們可以暫時先不說任何的話，只要先讓孩子感受到，我們在一旁支持他，關心他，當然能夠做到這樣的程度就非常不容易了。
Photo：Gerald Gabernig, CC Licensed.
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