面對過動兒的衝動，我們總是像內建打地鼠的方式，只是不斷告訴他「不准碰，不能碰，不要碰。」
我們往往認為只要告訴孩子，他自己就可以做得到。
但過動兒的問題在於，他缺少了一種實際去覺察自己的行為跟周遭事物之間的關係，以及少了實際反覆操作演練的過程。
少了觀看自己行為的模式，少了實際演練，孩子是很難從概念上，認知上的瞭解，直接跨越到行動的進行。
行為的自我覺察，聽起來似乎很抽象，但其實並不會，我們就以孩子的生活日常為例。
例如請孩子拿玻璃杯，讓孩子從一默數到二十，一秒一個步驟，一步驟，一步驟的來穩穩地拿杯子。
在過程中，我們可以藉由錄影的方式，讓孩子看到他自己每一個的細微動作，無論粗動作、細動作。
這時，訓練重點在於讓孩子練習自我覺察，自己與周遭事物（例如玻璃杯）這些之間的關係。從中，瞭解自己的身體的動作、力道，和這些事物之間的距離。
同樣的，就像孩子在打開雨傘，撐雨傘的時候。引導孩子留意，除了雨傘之外，他還要注意到自己跟雨傘之間的關係，還有雨傘跟周圍人之間的關係。
在打開雨傘的時候，要前後左右觀看，衡量雨傘與他人的距離，是否會刺傷別人，如何保持在適當距離，這得一次又一次刻意演練。
收雨傘時，也是一樣。當孩子把雨傘拿回家裡，或拿到教室裡，如何在收傘時，不會去碰到別人，同時也不會將雨水帶進家裡或教室裡。
讓孩子在進入室內空間時，先把雨傘上面的雨水弄乾，或把它放好。
同樣的，在浴室裡，我們也可以讓孩子留意浴室地板的溼滑程度，以及自己的腳是否乾燥，留意地板或腳底是否有泡沫等細節。
再次強調，以上的重點在於訓練孩子自我覺察，自己和周遭事物之間的關聯性。
練習的過程中，讓孩子將細節說出來。
請記得，重點是讓孩子說，而不是我們一直告訴他。當我們只是告訴孩子，這時孩子只是記憶，他並沒有做出記憶提取的步驟。
讓孩子透過自己邊說邊做，透過提取步驟，反覆刻意練習。試著一次又一次的練習，孩子才比較能夠熟悉以及記住自己的細微的動作，並加以覺察與控制。
在刻意練習的前提下，過動兒的可塑性是很高的，請相信，他們做得到。
Photo：Min An, CC Licensed.
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