讓我好好生個氣／王意中臨床心理師－王意中部落格

在演講的過程中，我常常提到一件事「到底孩子怎麼生氣，你才不會生氣？」

生氣很自然，但生氣的表達方式不能理所當然。我常常說我們家大人、小孩生氣都有一個共同的模式，就是進房間。門可以關，可以鎖，但是就是不能甩門。如果孩子一甩門，我一定會請他重來，因為爸媽也不甩門。我常常半開玩笑，既然我們家大人、小孩生氣都是進房間。那麼我們家就不能同時生氣，因為家裡沒那麼多房間。

孩子到底可不可以生氣？答案當然是肯定的，這一點無庸置疑。但重點在於孩子如何生氣？如何適當表達他的情緒？

大人很奇怪，當孩子被罵的時候哭，你大聲說：「哭什麼哭？」當孩子被罵的時候笑，你卻大聲回：「笑什麼笑？」當你罵他，孩子的眼睛瞪著你，你卻要他眼睛閉起來。當你罵他，他的眼睛閉起來，你卻要他眼睛張開。當你罵孩子，他選擇掉頭就走，你卻說：「你給我回來！」你罵孩子，他處在原地不動，你卻大聲要他：「現在給我出去！」

說真的，孩子被弄得莫名其妙，不知道我們大人到底想幹嘛？生氣這麼做也不對，那麼做也不行。說真的，孩子無所適從。心想「你們到底要我怎麼樣？」

請記得，當孩子正在氣頭上，這時我們要做的是如何降低刺激、保持冷靜，讓孩子情緒降溫。在這個生氣的節骨眼，先不要教他怎麼做。因為，當下孩子沒有辦法聽進去。

關於孩子適當表達生氣這件事，我會建議在平時彼此心平氣和的時候進行分享和演練。例如和孩子在散步，這時候你可以跟孩子分享「像現在走一走，我發現心情變舒服，氣也就慢慢消了。」或者和孩子洗臉時，你可以和他分享「臉洗一洗，心情就會很舒服。」你也可以跟孩子分享「當爸爸生氣時，我就不想說話。我就會一直翻書，或我的眼睛就會閉上。」

我們需要和孩子共同討論彼此可以接受的生氣表達方式。當你生氣不甩門、不丟東西、不咆哮。我想，對於孩子來說，這些行為也不至於會出現。

別忘了，你怎麼生氣，孩子就怎麼表達。模仿，對於孩子來說是最安全的一件事。再次提醒自己，孩子不是不能生氣，而是孩子需要學習如何表達生氣。當然，重點在於你是否有教孩子這件事。