王意中部落格

下雨，讓我們檢視看待事物的方式
王意中臨床心理師

宜蘭時常下著雨，很自然地下著雨。有意思的是，一樣雨，兩樣情，就憑每個人心中各自的解讀。

「唉呦，討厭，幹嘛又下雨，到處溼答答讓人就只想窩在家裡，哪邊都不想去。」「耶！下雨了，今天的空氣又會變的很甜、很清新耶，等等你會發現山的那一邊又會有好風景，雲霧飄渺喲。」

「拜託，這時候去哪裡都一樣人多啦！你又不是不知道，只要是下雨天，室內的百貨公司一定都是人擠人啦！」「嗯，我想下雨天，到戶外的人多少就少一些，散步起來多少可以悠哉悠哉。」

「唉呦，下雨天就是讓人厭煩！」「耶！下雨天總是讓人心平靜。」「我討厭下雨天滴答滴答的聲音，像個噪音似的，趕都趕不走。」「我好喜歡下雨天美妙的滴答聲，很規律、很有節奏，多希望這自然的樂音可以好好停留。」

「下雨，讓我渾身不對勁！」「下雨，愈下愈來勁！」

檢視自己的想法，雨，只是生活中的一個小小的例子、細微的刺激與誘因。但從每個人如何解釋雨這件事，如何連結雨和自己的關係，卻也明顯地反映出大人和孩子如何選擇看待周邊事物的方式。

想法，一定是可以練習的，一定是可以改變的，這是我自己深深相信且時常在執行的一件事。想法何去何從？正向解讀或負面解釋，卻也很直接地決定了我們接下來的情緒感受與行動反應。你如何解釋雨，多少也反映著你平時如何看待自己與周遭他人的關係。

「這孩子怎麼老是坐不住，像身上長蟲似的，惹人嫌！」「這孩子怎麼如此活力有勁啊！挺令人羨慕的。」「連寫個作業都做不好，我看以後也別對你有什麼太多期待。」「我想寫作業這件事，倒是給了我們一次檢視自己的機會，看看到底是哪個環節或概念可以再調整或加強。」「為什麼老是講不聽，你到底要讓我說多少遍！」「我想是該讓我停下來腦力激盪，換換另一種和你溝通的方式。」

你會發現，孩子的活潑好動，孩子的作業沒有完成，孩子的不聽指令。同樣的一件事，每個人所帶來的解讀與看法就像遇見叉路。看你習慣往黑暗負面的路徑走去，還是傾向於走向明亮正向的道路。

想法的選擇，是正向或負面，一定和你我的生活經驗與成長過程有著緊密的關聯。我喜歡從日常生活中，細微的經驗和孩子做起分享。（謎之音：分享的強度會勝過說教、說道理）你會發現，自己如何解釋雨，孩子多少也有機會聽聽對雨的不同解釋。

當然每個人對於不同的事物，一定會有不同的感受。就像有的人真的就是討厭下雨，不喜歡溼答答的感覺，這也是很自然的一件事。只是雨就在那，如果自己的心情因此也壞在那，這時就可惜了當下的美好時光。停下來，想想，對於雨是否可以有不同的解釋。停下來，想想，對於眼前的孩子是否可以有更賞識的眼光。停下來，想想，自己的想法是否可以更明亮。

＊ 本篇文章同步刊登在【親子天下嚴選】