5建議，跳脫教養的恐懼 王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
《怕養出另個鄭捷 爆母集體恐懼症》《小五生赤裸跳樓亡 母目睹崩潰》這兩則新聞事件，深深地勾起了身為父母在教養上的焦慮與自責。面對捷運車廂裡、月台上，一步一步走著的鄭捷。想像在校園樓梯間，一步一步往五樓頂走著的孩子。這些看似熟悉的臉龐，但又令父母陌生的身影與腳步，讓我們再次思索當中所要傳達的教養訊息。以下5點建議，讓我們跳脫恐懼，重新在親子關係的建立與維護上，彼此努力。
★建議一：重新申請教養授權碼
「孩子，對不起。請原諒爸媽沒有好好經營彼此的關係，我們對你不太熟，請讓爸媽有機會再次認識你、了解你。」請勇敢地、坦然地向孩子表達出你對他的陌生，但是你願意嘗試改變的動機。
說出來，向孩子重新申請能夠走進他內心世界的授權碼。當然，你是否能夠取得帳號與密碼，這要看孩子是否感受到你想要改變的誠意。至於你能夠走進孩子內心的第幾層，這就要視自己的練功程度，可以進階與升等到哪裡。
★建議二：以呵護肌膚般的態度對待孩子
你可能會十分敏感自己的臉部是否紅潤、光澤。或細心地呵護自己的肌膚，預防暗沉、細紋斑點。但對於眼前的孩子呢？是否我們也是如此的敏感。孩子的情緒與行為像沙漏般，一天一天地在形成。他很少會像跳電般，突然地改變。
請以天天呵護肌膚的態度，敏感彼此的親子關係。多與孩子分享，試著聽聽孩子怎麼說，關於彼此對於生活周遭事物的看法與感受。親子關係需要每日細膩的保養，以適時維持最佳的互動品質。讓彼此的生活多一些交集，多一些花樣。生活是需要體驗，想想當孩子暫時離開了3C產品、線上電玩遊戲，這時彼此可以去哪裡？
★建議三：無聲勝有聲，親密的擁抱
「你最近一次抱孩子是什麼時候？」真的不要隔太久，以月計算、以季計算、以年計算。有時，肢體接觸，無聲勝有聲。讓自己再次展開雙臂，像棉被般，你的關心與溫度將傳達給眼前的孩子。或許，你的孩子漸漸進入青春期，對於擁抱有些抗拒。那麼以尊重為前提，讓身體前傾或靠近，讓他感受到你對他的體貼與關注。
★建議四：讚與賞識
讓我們重新覺察與省思，自己每日在朋友的臉書塗鴉牆上，關注地按了多少個讚。但是否對於眼前的孩子卻吝於說個讚，少了具體的肯定與回應？孩子需要被看見，特別是我們的具體反映他的好特質與好表現，這些回饋與賞識將讓孩子感受到被父母的認同與肯定。
★建議五：跳脫財務報表式的教養
關於孩子，不要再像看財務報表似的，老是將關注聚焦在他的學業表現、分數的起落與變化，而忽略了他整體、全人的成長。孩子不該僅是冰冷的數字，而是有著溫度的獨特生命。
讓自己將看待孩子的眼光重新調整，不要再是二分、開關式的 ON／OFF，成績好／成績不好的黑白切換。讓自己看待孩子多一些漸層的變化，像個同心圓般一圈一圈擴散。這每一圈裡將會有著孩子在成長過程中所需的不同養分，無論是學習、思考、興趣、嗜好、自信、動機、人際、心情等。
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