透過錄影的方式，讓孩子學習對自己的行為，進行自我覺察。
有時候，你會發現孩子看別人行為的仔細程度，往往會勝過於對自己行為模式的了解。我們總是很容易將問題歸咎於他人，甚至於就像拿起一把尺，開始去比照對方是否有按照這把尺的規格表現，來進行糾正、除錯。但是我們卻往往忽略了自己的行為表現。
我常常思考一件事，孩子對於自己的行為在腦海裡是否有畫面？如果孩子不存在任何的畫面，這時對於自己的行為舉止、說話模式就很難能夠有清楚的覺察。
如果再加上孩子自我控制失去了功能，衝動行為蠢蠢欲動地出現。這時，在自我覺察能力的薄弱及衝動行為發酵的藤原效應加持下，孩子的行為表現將更難以讓他人接受。
關於自我覺察的訓練，其實我們可以運用手機錄影的方式，一起和孩子來進行這道練習。
你可以事先告訴孩子，你會透過錄影的方式來讓他看見自己的行為表現。錄影的目的倒不是為了搜集孩子不適當行為表現的證據，來告訴他有多糟糕、多壞而作為處罰的依據。而是讓孩子知道，錄影的過程中，就像行車記錄器將孩子當下的行為記錄下來。
錄影的時間與其錄二十分鐘，倒不如建議你只要每一段錄兩分鐘。同時，反覆播放給孩子看。在觀看的過程中，將孩子好的行為表現以及有待改善的行為，透過暫停的模式，讓孩子加強印象與腦海畫面。並和孩子相互討論自己可以如何地進行調整。
這方式也很適合運用在團體裡。錄影之前，依然讓孩子了解我們現在要做這件事。或許，你會說「偷偷錄，不是比較自然，比較好？」但我建議請明確地告訴孩子，我們當下所要進行這件事的目的：一種自我覺察的練習。偷錄，很容易喚起孩子們強烈的負向情緒，不被尊重的感受，及對我們產生質疑，瓦解彼此的信任感。
以下舉出在團體中，進行錄影的例子，以做為參考，你可以依此類推。
在團體中，告知孩子們錄影事項，請特別強調內容只限於團體中的成員觀看，並且目的是作為自我覺察練習使用。
接著選擇其中一個孩子擔任繪本朗讀，其他孩子則在旁一起聆聽。在朗讀的過程中，你開始發現不同的孩子開始出現不同的行為表現。例如無聊摳手、碰觸別人、躺在地上、望著天花板發呆、講話或是挖鼻孔。
錄完之後，我們請孩子們仔細觀看錄影中的內容。特別提醒孩子一件事：過程中，請注意自己而不是別人。因為在實務上，往往發現孩子容易說別人勝過於看到自己。
當一次一次看了之後，接著再重複進行朗讀活動。這時，引導孩子開始修正自己的行為表現。透過錄影的方式，讓孩子練習在腦海中對自己的行為產生畫面。有畫面，就有覺察能力。當畫面有了，孩子就比較容易進行行為修正與調整。
一個小小的錄影動作，對於孩子的自我覺察以及行為的調整，將產生大大的效用。
Photo：anthony kelly, CC Licensed.
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