3C是否讓孩子變了樣？！／王意中臨床心理師－王意中部落格

少年發狂似的歇斯底里。

「手機給我拿來，你們在幹嘛？給我拿過來！」一說完，少年拿起桌上的馬克杯往地上狠狠的一砸，將眼前的東西一掃而下。這讓一旁的媽媽心裡，有如被玻璃碎片割的滿是傷痕。

「為什麼孩子竟然成為這樣？」

「你這個孩子到底在幹嘛？你真的太過分了，你給我有點分寸。」爸爸受不了了，少年卻被刺激的更加狂暴，如獅吼般狂叫。

「這孩子真的被你寵壞了，真的不成體統。」爸爸抱怨著。

在媽媽的心裡，現在歸咎是誰寵壞了孩子，已經不是重點了。

少年整個人扭曲了，已經不是媽媽印象中，那純真的男孩。

孩子變得像另外一個人，讓你深感陌生。「為什麼眼前的孩子會變得如此？」說真的，網路成癮並非一天兩天，已經是長時間演變而來。

關注成癮的兩項重要指標

網路成癮有兩項重要的指標，其中之一是戒斷反應，之二是耐受性。

你可以仔細觀察當孩子無法拿到手機，不能使用電腦，網路訊號不穩，斷訊，或手機沒電，未帶行動電源。當孩子被拒絕使用3C產品，這時請注意孩子是否出現激烈的情緒反應，無論是尖叫，歇斯底里，情緒狂暴，坐立難安，心浮氣躁，失眠，整個人痛苦難熬，漫無目的到處走動，嘴巴碎碎念，不時地抓弄頭髮，摳弄手指，咬著手指頭，思緒一片混亂。有些孩子甚至於出現攻擊行為，砸東西，摔東西，辱罵三字經，出拳打父母等，讓你無法想像與理解的脫序行為。

有些孩子會發現，過去自己每天一兩個小時使用電腦就可以感受到滿足。但是漸漸的，自己開始需要更長的時間，才能達到過去應有的效果與滿足感。這時，你發現孩子使用的時間，開始變得越來越長，越來越長，甚至於占滿了整個孩子清醒的時段。

5+2的適時覺察與修正

對於父母與孩子來說，我們可以採取5+2（態度、情緒、作息、學業表現、對周遭事物的關注、視力、身體姿勢）的判斷模式，適時檢視孩子的3C使用行為是否已達到需要調整與介入的程度，這是我在演講與諮商中，經常與家長與老師們的分享。

這5+2 的觀察指標，有助於我們隨時自我覺察以及檢視，在使用3C產品一段時間之後，是否出現態度、情緒、作息、學業表現，以及對周遭事物關注的程度是否有了負面的改變。隨時檢視自己的視力度數，以及身體姿勢是否有了負面的影響，例如脊椎側彎。

別讓孩子使用3C讓自己變了樣？！隨時檢視孩子5+2的改變，並進行修正，調整使用3C的時間與模式，別讓孩子一步一步朝網路成癮的黑洞走去。